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12 · abr · 2017

Depresión: una enfermedad cada vez más frecuente

La depresión es un trastorno mental frecuente, ya que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo, sin importar su edad o sexo.

Depresión: una enfermedad cada vez más frecuente

Esta enfermedad genera una tristeza persistente y la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, además de generar incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante un período mínimo de dos semanas. La depresión puede tratarse con psicoterapia, medicación antidepresiva o con una combinación de ambos métodos.

Entre los principales síntomas se reconocen:

- Pérdida de energía;

- Cambios en el apetito;

- Necesidad de dormir más o menos de lo normal;

- Ansiedad;

- Disminución de la concentración;

- Indecisión;

- Sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza;

- Pensamientos de autolesión o suicidio.

¿Qué debés hacer si creés que tenés depresión?

- Hablá de tus sentimientos con alguien de confianza. La mayoría de las personas se sienten mejor tras conversar con alguien que se preocupa por ellas.

- Solicitá ayuda profesional.

- Esforzate por continuar con las actividades que te gustaban cuando te encontrabas bien.

- No te aísles. Mantené el contacto con familiares y amigos.

- Hacé ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.

- Mantené hábitos regulares de alimentación y sueño.

- Aceptá que podés tener depresión y ajustá tus expectativas. Tal vez no puedas llevar a cabo todo lo que solías hacer.

- Evitá o limitá la ingesta de alcohol.

Este año, la Organización Mundial de la Salud conmemora el aniversario de su fundación abordando esta temática que preocupa y cuya incidencia aumenta año a año.

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